徳島県からのんびりとバスケや徳島に対しての情報を発信していきます。

なんぶろぐ|バスケときどき徳島、ところによりスポーツ情報

スポーツ栄養士南部真也公式サイト

出口アヤがセルフエステの力で阿波女のシワとタルミを解きほぐす

南部 真也
WRITER
 
deguchi_aya
この記事を書いている人 - WRITER -
南部 真也
徳島県でトレーナーしたり、栄養士したり、バスケしたり、WEB触ったりといろんなことやりながら日々過ごしています。
詳しいプロフィールはこちら

  deguchi_aya

こんにちは、徳島からブログで皆さんの夢発信をお手伝いしています。南部です。先日平惣沖浜店で行われて著者を招いたイベントのお手伝いをしてきました。

 

「誰が来たの?」というと・・・

 

セルフエステの美容家といえばこの人!!

 

出口アヤさん

 

全国に講演、執筆と大忙しの人です。興味のある方は是非読み進めてください!

 

deguchi_aya

 

こんな経験ありませんか?

 

自分の時間が少し作れたと感じる40歳の女盛り。家事育児に余裕が出てきて何気なく日常を過ごしている時、ふと鏡に自分の姿を見つけます。

 

あれ?こんなにほうれい線あったっけ??

 

 Gray Line

 

自由に使える時間も出て来て、友達といろんなイベントに行く時には化粧をしますよね?そんな時に無理やり隠していたシワやたるみをすっぴんの日常で見た時に「ギョッ」としませんか?

 

今までは、”子どものために”、”旦那のために”自分のことを二の次、三の次にして来た結果がシワとなって残ったままでは年をとるのが今よりもっと嫌になっちゃいますよね?

 

「そろそろ自分のために時間を使おう!」と意気込んだ矢先に足を引っ張るのは顔のシワ・タルミ!!そんなことに自分の生きがいや夢を邪魔されないようにできたらどんなに嬉しいことか?

 

し・か・も

 

高級エステに行かなくても、自分の手だけでもできるセルフエステ

 

そんな素敵な技を徳島の地に教えに来てくれた出口さんに脱帽です。

 

20代、30代なら「まだ大丈夫!」と余裕をかましていると10年先が目も当てられなくなっちゃいますよ…女性は特に家族のために自分のことを後にしちゃいますから。

 

男のぼくが言うのもアレですが、出口さんの考え方に触れて自信を持つ女性が増えることを楽しみにしています。

 

前置きが長くなっちゃいましたが、講座の様子をレポートしていきます。

 

セルフエステをおすすめする人はこんな方

・時間がない
・難しいことは嫌い
・楽して綺麗になりたい
・即、効果が欲しい
・プロの技を簡単に取得したい
・自身の力で綺麗になりたい

 

女性はワガママ!

あれも欲しい、これも欲しいをぐっと詰め込んだセルフエステそんな講座を出口さんは展開しています。

 

綺麗になるための第一歩

 

綺麗に年齢制限はない!

 

なるほどですね、しょっぱなからいい話をしてくれます。本当に多くの女性に知ってもらいたいことですね。年取ったから綺麗になることを諦める必要があるのか??「いいえ、ありません!」

 

とは言っても出口さんにはコンプレックスがありました。

 

171cm

 

そう、身長です。この身長を聞くとどう思いますか?

 

ある人は、「モデルみたいでかっこいい」と思うかもしれません。

ある人は、「スポーツでかなり有利だ」と思うかもしれません。

 

ぼくとしては、ただただ羨ましい。(169cm 男…) 

 

実際に出口さんはヒールも履いていたのでもっと大きくすらっと立っていました!

 

deguchi_aya

 

ですが、女性の高身長と言うのは本人にとってはコンプレックスになることが多いようです。出口さんも周りの人と比べて頭一つ分抜けていることに対して劣等感を抱き生活をして来ました。

 

ある時、そのコンプレックスを逆に考えてみることで自信を持つようになりました。いわゆるマインドセットですよ!気持ちの切り替えで自信を持てるようになりました。

 

自分の中ではコンプレックスでも他人からみるとそんなに気になりません。(実際そんなモンです。)上記に書いたように羨ましがられる時もあります。

 

お友達と自分のコンプレックスをシェアして見てください。

 

「自分は身長が低いことが〜」

「手が大きいことが〜」

「目が小さい〜」

 

なんてね、言われて見ても「そんなに気なるの?」ってところが多いにあります。

 

そう言うことに気づくだけでも綺麗の第一歩になるんですね。

 

表情筋を解きほぐそう

 

 

顔は感情を表すと言うことを思い出して!

 

憂鬱な気持ち、不安な気持ちの時はどうでしょう?

 

 口元が下がる。眉間にシワがよる。

 

想像できますよね?落ち込んだり、悩んだりした人の顔です。

 

じゃあ起こっているときやイライラしている時は?

 

 顎に力が入り、歯を食いしばる

 こめかみに力が入ってピクピクしている。

angree

 

 

実はこれらの表情は顔の筋肉が作り出しているんです。筋肉が縮まると動きます。縮まった状態をずっと気持ちの整理ができずにずっとその顔を続けているとシワやタルミに繋がっちゃうんです。

 

と言うことは!

 

顔の筋肉にもストレッチをしてあげる必要がある!筋肉をほぐしてあげるにはストレッチ!それも手で触れる”手当”でもほぐす効果はある。

 

そのことに出口さんが気づいたのは33歳の時。

 

当時、ほうれい線がひどいことに悩んでいました。ですが、表情筋をストレッチすること、鍛えることを実践して現在43歳になりますが「10年前より目立たなくなった」と生き生きと話します!

 

そして、顔の筋肉をほぐすことはストレスに有効です。

 

ストレスに有効なホルモン「エンドロフィン」、「セロトニン」、「オキシトシン」なども顔をほぐし、リラックスすることにより出て来ます。

 

さらに驚いてください、表情筋の数は約30個。これだけの筋肉をほぐせるとしたらどんだけ効果が期待できるんでしょうか?

 

 

実際にセルフエステを体験しよう。

 

実際にやってみました。

 

たるみチェック

 

 

①鏡を持って天井を見上げる。

 5年前の自分と言われます。

 


若くなっているのか??

 

②お腹に鏡を当てて覗きこむ

 5年後の自分と言われています。

 

丸々しております(笑)

 

そして、実践前に自撮りで今の状態を確認しておきます。

 

before

 

 

基本的は本に載っているので一部だけ簡単に紹介します。

 

表情筋のストレッチ(ウォーミングアップ)

 

歯茎の上を舌でぐるりと一周。

 右に20回

 左に20回

 

口の周りの筋肉が痛むかもしれません(口輪筋)、痛みは人によって違います。頭の後ろ側が痛いなんてこともあり得ます。人前でやるには”口モゴモゴ感”が半端ないんでマスクを推奨します!

 

次にリンパを流します

 

deguchi_aya

 

耳から鎖骨に流していきます。鎖骨耳下腺リンパ節から鎖骨リンパ節へ手を当てながらおろしていきます。(手のひらの付け根の部分で押し流すように)

 

鎖骨に落とした後は手のひらを鎖骨に合わせて鎖骨リンパ節を渦巻き状に撫でる。出口さんはクセづけしてふとした時には鎖骨らへんを触っているそうです。

 

何はともあれ鎖骨をほぐせ!

 

deguchi_aya

 

リンパは自然には動きにくい、それを助けるためにも手当てをしてあげる。自然には動きにくい場所は触るだけでも感覚が入って、動きやすくなります。

 

首元大事ですね、ぼくも首の骨を折った経験からしみじみと聴かせてもらいました!

 

体験者さんからは「ゴリゴリするわぁ」という感想もでていました!

 

なかなか、文章だけでは伝えきれない部分も多いので名残惜しいですが、術技に関しては本を呼んでください。本を買うと動画で解説してくれます。

 

 

 

 

 

この後は、ほうれい線を撃退するセルフエステやら重いまぶたを引き上げやらをやっていきました。

 

豆知識を一つ

 

鼻の周りはエステで触られることは少ない。なぜならば鼻周りは他人だと不快に感じてしまうから。

 

だからこそ、鼻筋に人差し指を当てて上下に動かすだけで高級エステでも体験できないエステができます。お得なセルフエステ情報です。

 

 

before & after

 

before

after

 

写真撮影や受付してたんで30%ぐらいしかできませんでしたが顔の右側(写真でいうと左)が少し上がったかな。分かりづらい被験者で申し訳ないです。

 

画像ではわからない部分ですが、血の巡りが良くなって顔があったかくなりました。全部のエステはできませんが、今でも暇を見つけて鎖骨周辺をさすってます!

 

 

まとめの解説

 

綺麗になるための第一歩は気持ちの切り替えから始める。コンプレックスに対して気にしてるのは自分だけ相手は自分が思っているほど気にしていない。

 

以上のことから出口さんが1番伝えたいことは”自分自身に向き合う、いたわる、愛する”と言うこと。

 

気持ちから入ってからの効果は大きい。口角が上がり、ハリが出る。これはほおのコケ、シワではなくたるみ。ほうれい線も。

 

この表現だけでも生き生きとした美人が想像できますね。こんな女性を増やすために活躍を続ける出口アヤさんに今後も注目です!また徳島に来てくれる日を楽しみにしています。

 

滅多に会うことができない人に出会えたことご縁を感謝します。参加された方々をみて、少しだけ女性の気持ちがわかったような気がします。

 

deguchi_aya

 

こんな機会を作ってくれた主催者さん、著者を招いてのイベントを快く引き受けてくださり多大なる告知までしていただい平惣さん、参加いただいたみなさんそして出口アヤさん、この場を借りて感謝します。ありがとうございました。

 

微力ながら、皆さんの魅力が伝わればと感じてこの記事を書かせていただきました。

 

PS.初めて出口さんを見た時の第一印象は「あしなげぇ」でした(笑)43歳には見えませんね、有名な女優と会ったらこんな感じなんだろうなと感じました。

 

 

hirasou_books

 

 

”ともにQOLの向上”

出口さんの新刊はコチラ↓↓

平惣さんにお問い合わせください。

 

この記事を書いている人 - WRITER -
南部 真也
徳島県でトレーナーしたり、栄養士したり、バスケしたり、WEB触ったりといろんなことやりながら日々過ごしています。
詳しいプロフィールはこちら
スポンサーリンク
スポンサーリンク

Comment

  1. アバター 出口アヤ より:

    素敵な素敵な記事を、いまさら!?(おそすぎますね・・・滝汗 ^^;)
    発見しちゃいました!!

    でも、その分、嬉しさが倍増です\(^o^)/
    また、徳島の皆様に、お会いできたら幸せです✨

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です